手軽に栄養が取れてダイエット効果も高い酵素ドリンク。
栄養が豊富なことやデトックスができることからファスティング中の栄養補給や、日常的な体質改善のために取り入れる人も増えてきました。
ただ酵素ドリンクは種類が多すぎて、どうやって選べば良いか分からない方も多いですよね。
そこで今回は酵素ドリンクの正しい選び方と、おすすめの酵素ドリンク5つを口コミ付きで紹介します。
酵素ドリンクの効果をしっかり実感したい人や、ダイエット中の栄養補給などで酵素ドリンクを取り入れようと考えている人は要チェックです。
- 酵素ドリンクの正しい選び方がわかる
- 高評価多数のネットで手軽に買える酵素ドリンクがわかる
- 酵素ドリンクのメリットや注意点がわかる
私ってどんな人？
酵素ドリンクの前に私ってどんな人か気になりますよね？
- 深夜帯で本職の仕事をしつつ、仕事終わりにライターとブロガーを満喫する30代女性。
- バツイチ独身なせいか一度家事から解放された今、家事は一切やりたくないずぼらさん。
- 睡眠時間は3~5時間で、食事や風呂、トイレ以外はほぼ商品分析をしている社畜力高めの女。
- ダイエットが趣味で、ダイエット検定1級を取るほど趣味はとことん楽しみたいタイプ。
ダイエット検定1級保持者なのでダイエットの知識はあるものの、酵素ドリンクはというと今まで結構試しています。
モニターでもいただきつつ毎年1種類は試す楽しみもある人なので、その経験を生かして今回はかなり厳選してみました。
酵素ドリンクの7つの選び方
酵素ドリンクを選ぶ際に気を付けてほしいポイントは7つあります。
野菜やフルーツの栄養が手軽に摂れる酵素ドリンクですが、これから紹介するポイントをおさえてより自分に合ったものを選べるようになりましょう。
野菜と果物の名前が書かれているものを選ぶ
酵素ドリンクを選ぶうえでまず重要なのが、野菜と果物の名前が書かれているものを選ぶことになります。
「植物発酵エキス」や「植物発酵抽出液」と書かれその後にかっこ書きで野菜やフルーツの名前が表記されているものは、発酵方法や酵素をの取り出し方などがよく分からないからです。
こうした表記のものは安くて飲みやすいものが多いですが、酵素ドリンクの効果が得られない物が多いので、野菜と果物の名前が書かれているものにしましょう。
人工甘味料や果糖が入っていない無添加のものを選ぶ
酵素ドリンクは無添加のものがおすすめです。
安息香酸ナトリウムをはじめとする保存料や、カラメル色素などの合成着色料といった添加物は特にファスティング中に飲むと体に負担をかけてしまうので身体によくありません。
人工甘味料や果糖は栄養がないうえに、太りやすくなる成分も入っているのでNGです。
また野菜や果物を使用しているので、残留農薬検査済みなものがおすすめになります。
おいしさで選ぶ
酵素ドリンクは長期的に飲み続けることで効果を得られるものなので、おいしさも重視しましょう。
酵素は野草を使っているものも多く、発酵や熟成過程でどうしても独特の臭いや風味がついてしまい、薬っぽい味のものが多いです。
本格的で効果のあるものが理想ですが、最初は慣れることが大事なので、レモンやピーチなど爽やかなフルーツ系の味がついたものから始めると無理なく続けられますよ。
酵素原液100％のものを選ぶ
酵素ドリンクを選ぶ時は、酵素原液100%のものにしてください。
安価で飲みやすいと感じる酵素ドリンクの多くは、原液が水やシロップなどで薄められている場合があり、その分栄養価や効果も下がってしまうからです。
酵素ドリンクは飲むときに希釈するので、発酵原液は100%のものにしましょう。
発酵期間で選ぶ
数ある酵素ドリンクの中でも、発酵期間がしっかり取られているものが特におすすめです。
なぜなら発酵期間が長いものはその分野菜や果物などの栄養素が細かくなっていて、体が吸収しやすくなっているためです。
特にファスティング中に酵素ドリンクを取り入れる場合は、発酵期間が短いと体への負担が増えてしまうので注意してくださいね。
容量で選ぶ
酵素ドリンクは容量もしっかり確認する必要があります。
一般的な酵素ドリンクの賞味期限は未開封のもので2年程度、開封済みのもので1~2ヶ月となっているため、大容量でも飲み切れなければお得というわけではないです。
例えばファスティングで酵素ドリンクを飲む場合は、1日あたり200～250ml摂取するのが良いとされていて、3日間断食する場合は600～750mlは飲むことになります。
日常的に摂取するなら40ml程度を朝食の置き換えとして飲むのが効果的です。
自分のライフスタイルや目的に合わせて容量を選んでくださいね。
コスパで選ぶ
酵素ドリンクとを選ぶときは、コスパも良く考えましょう。
安くてジュース感覚で飲める物も増えましたが、成分的に微妙だったりすることもありますし、本格的なものは値段が張るうえに味が素材そのまま過ぎて続けにくいです。
酵素は一時的ではなく継続して摂取することで効果が発揮できるので、飲みやすさと効果、口コミとコストのバランスが良いコスパが良いものを選びましょう。
おすすめの酵素ドリンク5選
酵素ドリンクの選び方がわかったところで、ここからはおすすめの酵素ドリンクを5つご紹介します。
どれも成分的に優れていてコスパも良いので、目的に合わせて購入する際の参考にしてくださいね。
出雲ハーブの酵素ドリンク
酵素の味やにおいなどはなるべく気にならない形で取りたいという人は、「出雲ハーブの酵素ドリンク」がおすすめです。
レモン風味のパウダータイプの酵素なので、そのまま水やぬるま湯に溶かしても飲みやすいですし、ジュースや野菜スムージーに加えると味変にもなります。
植物発酵エキスのほか、穀物麴やビタミンC等も豊富なのに1杯あたり59円とコスパも優秀で続けやすいですよ。
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値段 |
1,980円 |
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添加物 |
アスパルテーム他 |
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発酵原液 |
ー |
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発酵期間 |
ー |
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内容量 |
100g |
きらりのお守りが心も体も整える！
- アカメガシワを始めとした成分を1杯で摂れる
- 粉で保管できるので、場所を取らずどこにでも持ち運べる
- 定期購入初月は1杯59円という最強コスパ
出雲ハーブの酵素ドリンクの口コミ
出雲ハーブの酵素ドリンクの口コミは次の通りです。
いずもなでしこ(@Izumonadeshiko)様より酵素ドリンクをいただきました。
— こんぺいとう (@___osmanthus3) May 19, 2021
毎日マイボトルに入れて飲んでいます🤍
スッキリした甘味でとっても飲みやすい…！
植物発酵エキスや出雲ハーブ、ビタミンCは抗酸化作用があるので飲み続けることで体の中から美しくなれます💐
美しくなりたい方にお勧め✨ pic.twitter.com/nN2Ybw0Keu
いずもなでしこ 様から
— ぐりーん (@Zdp3Bf) April 22, 2021
（ @Izumonadeshiko ）
アカメガシワ入りの
『出雲ハーブの
酵素ドリンク』🌿が
届きました🥰✨
とても美味しくて心地よい酸味が
身体に染み渡る〜
とても飲み易くておやつ時間や
寝る前のリラックスタイムに
ぴったりです💗#ぐりーんママ当選報告
⏬続く♡ pic.twitter.com/CQRAa39hCQ
出雲ハーブの酵素ドリンク
— つッつ♡ (@myall04) August 8, 2021
酵素のパワーはもちろん。若々しい美容パワーの出雲ハーブアカメガシワが入ってます。ビタミンもしっかり入っとるけんアラフォーママにはありがたい存在♡
水にサッととけるし甘酸っぱく清々しい
レモンジュース🍹化粧ノリも前よりよくなった気がするしメンタルも絶好調‼︎ pic.twitter.com/uJJD27GxDC
飲みやすい味が好評でした。
粉状なので水にさっと溶けてすぐに作れるのも嬉しいですよね。
久米島酵素ドリンク
無農薬で素朴な味わいのものが良いという人には、久米島酵素ドリンクがおすすめになります。
沖縄の自社農園で栽培した80種類以上の無農薬の野菜とフルーツ、野草を生のまま使用した発酵原液100%のドリンクです。
善玉菌の動きを活発にするSGFというエキスも入っていて、腸内環境の改善効果も期待できます。
無添加、無農薬でありながら1本あたり3,000円台とコスパも優秀です。
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値段 |
3,456円 |
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添加物 |
希少糖含有シロップ |
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発酵原液 |
100% |
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発酵期間 |
ー |
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内容量 |
720ml |
久米島酵素ドリンクの口コミ
久米島酵素ドリンクの口コミは次のようになります。
おはようございます！
— シオヤ ダイスケ/沖縄離島の映像制作屋さん (@dice_k_douga) August 8, 2021
体調があまり優れないので、数日は久米島酵素ドリンクでファスティングして腸内環境リセットしていこうと思いますっ😂 pic.twitter.com/2FbX4lfAax
仕事で最近自炊が疎かになってるので購入！
— あくあセス翔@厄災真滅 (@clubaquasho) January 6, 2021
・不老藻（海洋深層水培養スピルリナ１００%）
・有機ゲルマニウム純度１００%
・ＧＭスピルリナ
・ＧＭエプソムソルト（見た目によらずしずかちゃん並にお風呂好きの為購入）
・久米島酵素ドリンク
健康生活と稼ぎをバランスよく両立漢に今年もなる💪💰！！ pic.twitter.com/wg1ebBwBZb
ファスティングのお供に使ったり、忙しい毎日のサポートとして実際に飲んでいる人がいると気になりますよね。
味の飲みやすさや効果を実感している人が多いので、酵素ドリンクが初めての人でもぴったりですよ。
エッセンシア酵素
本格的だけど飲みやすい物を探しているのなら、酵素専門店が作ったエッセンシア酵素が相性抜群になります。
野菜や果物、雑穀類など約60種類を葉や種や皮まで丸ごと使用し、水を一滴も加えることなく半年から1年間しっかり発酵させた本格的な酵素ドリンクです。
香料、シロップ、ビタミンCなども入っていない完全無添加なので、妊娠中や授乳中の方でも安心して飲むことができますよ。
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値段 |
7,825円 |
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添加物 |
不使用 |
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発酵原液 |
100% |
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発酵期間 |
半年~1年 |
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内容量 |
720ml |
エッセンシア酵素の口コミ
エッセンシア酵素の口コミは次の通りです。
口コミより朝に健康習慣で飲んでいる場合、1日のカロリーバランスを調整する場合、授乳中の食欲コントロールとしてと様々な目的に対応できる商品なことがわかります。
添加物不使用なので使う人を選ばず、いろんな酵素ドリンクを飲んできた人でも満足できる商品はなかなかないです。
そのため楽天の大型セール時によりお得に買って、コスパの良さを爆上げしたいですね。
優光泉
無添加で飲みやすいフレーバーの酵素ドリンクを探しているなら、優光泉もおすすめです。
老舗断食道場が作った酵素ドリンクで、60種類の国産野菜や果物、野草を木樽でじっくり発酵させており、保存料や着色料、香料も不使用になっています。
味は飲みやすいスタンダード味とすっきりした梅味の2種類で、容量はお試しサイズの180mlからレギュラーサイズの1200mlまで幅広いです。
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値段 |
1,836円～ |
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添加物 |
不使用 |
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発酵原液 |
100% |
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発行期間 |
3ヶ月 |
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内容量 |
180ml、550ml、1200ml |
優光泉の口コミ
優光泉のの口コミも要チェックです。
実際に体重が落ちてきた人がいるのは期待が持てますよね。
また何がすごいって、ホットドリンクに溶かせるってすごいですよね。
酵素ドリンクのほぼ全ては、50度以上に温めると酵素が死滅するでNGといわれています。
それを考えると冬でも続けやすいのは魅力です。
酵素ファスティング【Viterra(ヴィテラ)】
せっかく取り入れるなら値段が張っても本格的なものを選びたい方には、Viterra(ヴィテラ)が最適です。
無添加で発酵原液100%はもちろん、全80種類のエキスを1年以上かけてじっくり発酵熟成しており、このうち7割はよもぎなど栄養価の高い野草を使用しています。
ヴィテラは代謝を促す良質な酵素も含んでおり、ファスティング中の栄養補給とダイエット効果の両方が期待できる酵素ドリンクです。
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値段 |
8,424円 |
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添加物 |
不使用 |
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発酵原液 |
100% |
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発酵期間 |
1年 |
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内容量 |
720ml |
野草ベースのレアな酵素×本気の7日間！
- ヨモギを始めとした野草が50種類も配合しているレア酵素
- 宜興紫砂壺で作られた酵素にサポート成分も配合
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酵素ファスティング【Viterra(ヴィテラ)】の口コミ
酵素ファスティング【Viterra(ヴィテラ)】の口コミですが、探してもまだ販売したばかりで見つかりませんでした。
成分の良さなど魅力がぎゅっと詰まっているので、今後の口コミは気になるところですね。
Instagramでの情報発信が充実していたので、もし気になる人は公式アカウントをチェックしてみてください。
酵素ドリンクがダイエットにおすすめな理由
酵素ドリンクがダイエットにおすすめな理由は次の通りです。
- 酵素のデトックス効果により身体がスッキリできる
- 栄養バランスが整い自然と痩せる体になる
- 内臓機能が回復し自然と運動量が増えて痩せる
酵素は人間にとって欠かせない栄養素ですが、老化やストレスなどで簡単に減少してしまいます。
生の野菜や果物だと大量に食べなければならないので大変ですが、成分などにこだわってしっかりと作られた酵素ドリンクなら、無理なく痩せる体に近づけますよ。
酵素ドリンクの注意点
酵素ドリンクを取り入れる際には、以下の点に注意が必要です。
- 酵素ドリンクは痩せやすくするもので、確実に痩せるとは限らない
- 効果のあるものとないものの差が激しい
- ファスティング中に添加物入りのものを飲むと逆効果
酵素ドリンクは身体が不足しがちな栄養を補って体調を改善することで痩せやすい体にするものなので、酵素ドリンクを飲んだだけで体重が落ちるとは限りません。
またファスティングの時に甘味料や保存料が入った安価なものを使うと、胃腸を刺激して胃痛などを引き起こすため気を付けましょう。
酵素ドリンクのデメリット
酵素ドリンクにはデメリットもいくつかあるので押さえておきましょう。
- 味が独特で飲みづらいものが多い
- 効果のあるものとないものの差が激しい
- 1ヶ月以上続けないと効果が得られない
ファスティング中の栄養補給としてなら短期使用もありですが、日常的に取り入れるなら1か月以上は続けないと根本的な体質改善にはならないです。
酵素ドリンクのメリット
酵素ドリンクはしっかり選んで正しく取り入れれば、メリットもあります。
- 体質改善できて自然と痩せ体質になる
- 栄養バランスが整って肌がきれいになる
- 代謝が上がって冷え性改善効果もあり
体を内側から徹底的に元気にしてくれるのが酵素ドリンクの効果です。
まとめ
- 酵素ドリンクを選ぶ時は無添加で発酵原液100%のものが良い
- 酵素ドリンクは味が独特なものが多く、長期で続けないと効果が得られない
- ただし自分に合った物で続ければ、自然と健康で痩せやすい体になれる
酵素ドリンクは正しく選べばダイエットを頑張る人にも、健康になりたい人にとっても強い味方になってくれます。
体を根本的にきれいにしてくれるからこそ、より内容にこだわりたいですよね。
自分に合ったものは試してみないとわからない部分ではあります。
しかし商品として良いものは、調べればすぐにわかります。
効果的ではないものを選んで自分の体質には合わないと勘違いしてしまう前に、人生で1度くらい気合の入った酵素ドリンクを飲んで自分の身体を分析してみてくださいね。
